Como diminuir o risco de queda nas pessoas idosas? O SNS tem 10 conselhos

• 21/10/2025

"Com o avançar da idade, a visão, a audição e a força muscular diminuem, o que pode aumentar as quedas". Neste âmbito, o Serviço Nacional de Saúde (SNS) deixa esta terça-feira, dia 21 de outubro, nas redes sociais, conselhos úteis sobre como diminuir o risco de queda nas pessoas idosas. 

O SNS começa por salientar que é fundamental garantir "uma boa iluminação da casa", tendo também "luzes de presença". É também uma 'dica' dar preferência a "pisos antiderrapantes, sem tapetes soltos" e ter as passagens da habitação desimpedidas. 

Na mesma publicação, são deixados - ponto por ponto - dez recomendações que deve seguir para evitar as quedas em casa (nomeadamente no que diz respeito aos mais velhos). 

São elas: 

1. "Ter a casa bem iluminada; 
2. Utilizar cadeiras com braços, mais fáceis para sentar e levantar; 
3. Colocar corrimãos nas escadas; 
4. Utilizar barras de apoio na casa de banho; 
5. Manter locais de passagem sem obstáculos (tapetes, cabos e móveis);
6. Ter cuidado para não tropeçar nos animais de estimação; 
7. Arrumar as coisas que usa regularmente em locais acessíveis; 
8. Ter uma cama com altura adequada para sair facilmente; 
9. Ter sempre um telefone perto, caso seja necessário pedir ajuda; 
10. Tomar banho sentado numa cadeira de banho própria."

Com o avançar da idade, a visão, a audição e a força muscular diminuem, o que pode aumentar as quedas. Siga as dicas e previna. #Saúde #SNS #Idoso
© @DGSaude pic.twitter.com/iQuofAQdzU

— SNS_Portugal (@SNS_Portugal) October 21, 2025

O Serviço Nacional de Saúde deixa, adicionalmente, um apelo: "Siga as dicas e previna". 

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FONTE: https://www.noticiasaominuto.com/pais/2874540/como-diminuir-o-risco-de-queda-nas-pessoas-idosas-o-sns-tem-10-conselhos#utm_source=rss-ultima-hora&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed